홈트3 근력운동 숨쉬기 ! 근력운동 호흡법 (운동시 호흡법) 이렇게 하세요~ 저는.. 지금은 운동을 한지 꽤 돼서... 나름... >ㅁ < 운동을 하며 자동적으로 호흡이 들이마셔지고 뱉어지는데.... 이게 맞게 하고 있는건가 하는 의문이 들 때가 가끔 있어요~^ ^; 해서 이번 기회에 정확히 알고 가자 싶어 하는 포스팅이에요~ 크흐흐흐 운동을 할때! 특히 혼자 운동할 때! 호흡은 어떻게 해야 하는지...! 많은 분들에게도 도움이 되는 포스팅이길 바래 보며~ 바로 시작할게요 ^ ^!!! 근력운동 숨쉬기 (운동시 호흡법) 먼저~ 호흡은 자연스럽게 ! 우리 몸은 생각보다 똑똑해서~ 순간적으로 무거운 것을 들어야 할 때나~ 갑자기 전력 질주를 해야 할 때! 우리의 몸은 호흡을 자동적으로 멈추게 된다고 해요~ 홈트를 할 때도 호흡은 내 의식의 흐름에 따라서 자연스럽게 해 주는 것이 좋다고.. 2022. 2. 26. 폼롤러보다 요가휠! 요가휠 ( Yoga wheel ) 로 운동하기~! on 핀터레스트 요즘 저는 동생과 함께 필라테스를 하다 보니... 아직 초보 레벨인 동생을 위해 쉬운 동작들로 운동을 이어가고 있어요~ 그래서인지 운동이 조금 부족한 감이 있더라구요 ^ ^; 해서 스트레칭도 좀 필요하야~ 예전부터 관심은 있었으나~ 내내 할 시간이 없다는 핑계로 미루기만 하던 요가 휠을 하나! 구매했답니다^ ^!! 생각보다~ 여러 동작들을 따라 해 보니~ TRX조차 잘 안 꺼내게 되는 거 있죠...>ㅁ ㅁ 조금 더 연습해서~ 다음에는 꼭!! 제가 운동하는 모습도 함께 올려보도록 할게요~! 그럼 틈틈이 새로운 운동 동작들을 찾거나~! 이 요가 휠을 사용하는 데에 있어 새로 느끼는 게 있다면 바로바로 업데이트하겠습니다~^ ^! 크흐흐흐 오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사해요~! 모두들 건강한 올 한 해의 시작하.. 2022. 1. 17. TRXPRO4 ? TRX랑 운동하기~! on 핀터레스트 미국으로 먼저 들어간 트서방.. 크하하하 떨어져 있어도 운동 열심히 하라면서....... 작년 트서방 어머님께서 크리스마스 선물로 주신 요 TRX를.. 제 손에 쥐어주고 갔어요... -,. -;; 모두 다.. 내 건강을 위해서 인 거지....? 미국 집에서도 TRX로 운동을 자주 하기는 했는데... 트서방이 시키는 대로만 했던 터라... 흐음.... 어떻게 운동을 해봐야 할지도 모르겠고....; 클라이밍을 너무 가고 싶은데... 혼자 가려니.. 또... 괜히 머뭇거려지고... 또르륵.. ㅠㅜ 그래서 TRX로 어떻게 운동해야 좋을지 검색 검색! 또 저를 위한 포스팅.. 크하하하 TRX로 운동하기! 필라테스를 꾸준히 다니고 있기는 하지만... 홈트를 하긴 또 해야겠더라구요.. 크흐흐흐 그걸로는 부족 부족.... 2021. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 728x90 SMALL
